Ważnymi zdarzeniami, słowami lubię się dzielić, bo każde świadomie przeżyte doświadczenie i każda uważna rozmowa mają wartość.
Zapraszam do poczytania i do dzielenia się refleksjami.
-
Zaakceptuj problem
W: z rozmówZmaganie się z problemem kosztuje wiele energii, siły, odporności, odwagi. Czasem trudno zrozumieć, że droga zdrowienia zaczyna się od akceptacji (co nie musi oznaczać polubienia) trudności, słabości, czegoś, czego w sobie nie lubimy lub tego, co utrudnia nam życie. Kiedy w pracy terapeutycznej słyszę zdania:„Nie chcę się pozbyć wszystkich moich lęków, bo przestanę być sobą.…
-
Po co komu emocje?
W: z rozmów– Czasem bez nich byłoby łatwiej – słyszę w naszych gabinetowych rozmowach.Czasami rzeczywiście tak, ale tylko w wyjątkowych sytuacjach, na krótką chwilę, na wypoczynek, na złapanie oddechu.Świadome przeżywanie emocji pozwala świadomie żyć. Cieszyć się radością, szczęściem i mierzyć z trudnościami. Uczucia chronią przed obojętnością. Nielekceważone stanowią bardzo ważny drogowskaz w codziennym życiu. Zauważone, pozwalają podążać…
-
O smutku, który jest jak Cień
W: z rozmów14-letni Dawid od jakiegoś czasu jest smutny.Zapis jednej z sesji / za zgodą Dawida i jego mamy:- Narysuj swój smutek.- Smutek to Cień. Na rysunku wygląda na pokrzywdzonego. Może budzić współczucie i niepokój.- Potrzebuje pomocy?- Potrzebuje, by czymś tę pustkę zapełnić, potowarzyszyć mu, porozmawiać z nim.- Co mógłbyś mu powiedzieć?- „Jestem z tobą. Lubię cię.…
-
smutek
W: z rozmówKiedy w gabinecie spotykamy się po raz pierwszy, opowieści zwykle towarzyszą łzy.Często, zaraz potem, osoba płacząca przeprasza.A przecież płacz w przykrych zdarzeniach jest naturalny, adekwatny. Jest wołaniem o pomoc, pokazuje stratę, ale też oczyszcza. Stanowi swoisty wentyl dla trudnych emocji, zbyt dużego napięcia. Nie trzeba przepraszać. Naprawdę. Gdy pojawia się smutek, pojawiają się łzy, tak…
-
Podziękuj. Po prostu.
W: ze zdarzeńMiewam pokreślone książki.Gdy fragment streszcza moje myśli, gdy potwierdza prawdę dawno odkrytą lub gdy nazywa przeze mnie nienazwane.W „Małym życiu” Hanyi Yanagihary jest taka treść, która zwalnia ze skrępowania, poczucia, że się nie zasłużyło, ze zbytecznej skromności: „Czasem trzeba coś po prostu przyjąć (…). Czasami miłe rzeczy zdarzają się dobrym ludziom. Nie musisz się martwić,…
-
Żeby odpocząć, trzeba się zmęczyć
W: ze zdarzeńCzasem, żeby odpocząć, trzeba się zmęczyć. Żeby chcieć być wśród ludzi, trzeba od nich na chwilę odejść. Żeby przemyśleć – trzeba odrobiny samotności. Potrzeba wolności. Zadziwienia. Zmiany. Wspinałam się po zboczach Kaukazu, wśród wybujałych, kwietnych łąk. Chodziłam sama i nie-sama. Napawałam się otaczającymi krajobrazami i nieustającą grą świerszczy. Wychodziłam na szlaki w słońcu, w deszczu…
-
We własnym ogródku
W: z rozmówCzasem, prowadząc terapię, korzystam z gry. Planszowej. Kto dojdzie do zamku pierwszy, może wypowiedzieć 3 życzenia. W instrukcji nic nie pisze, czy się spełnią, ale każdy chce być tam pierwszy : ) Jedno z pytań brzmi: …………………………………. Wymień proszę, zanim przeczytasz dalej… …………………………………. No właśnie… Ostatnio po raz pierwszy usłyszałam: mąż, dwa koty i JA!…
-
Patrz uważnie
W: ze zdarzeń„Prawdziwa podróż odkrywcza nie polega na szukaniu nowych lądów, lecz na nowym spojrzeniu” Marcel Proust Nowe spojrzenie poszerza horyzonty naszego rozumienia świata. Więcej / lepiej rozumiejąc, zyskujemy dystans, niejednokrotnie spokój i dostrzegamy rozwiązania – jeśli ich oczywiście szukamy. Ryzykownie jest wiedzieć ostatecznie, bo to nas zamyka, tłumi ciekawość. A przecież każdy z nas kiedyś jej…
